Cos'è l'ipnosi

E' esperienza comune quella di essere assorti in attività diverse (leggere un libro, guardare un film, sostenere una conversazione, ascoltare la musica) e distaccarsi, anche se per brevi istanti da tutto il resto. L'ipnosi è proprio questo: una condizione naturale che si verifica spontaneamente in diversi momenti della vita quotidiana (Common everyday trance, Haley 1978) e che può essere utilizzata e direzionata ad un obiettivo deciso assieme alla persona coinvolta.

L'elemento che caratterizza lo stato ipnotico è quello di provocare un'esperienza percettiva diversa (trance), ovvero "la perdita dell'orientamento nei confronti della realtà esterna e lo stabilirsi di un nuovo orientamento nei confronti di una realtà concettuale astratta" (Erickson, 1964), ritagliando l'intervento su quel particolare soggetto, utilizzandone tutte le risorse e le personali caratteristiche.

L'ipnosi è quindi una procedura durante la quale un professionista suggerisce ad un atleta, paziente o soggetto sperimentale di sperimentare cambiamenti in sensazioni, percezioni e nei propri pensieri o comportamenti.

Gli atleti hanno una naturale predisposizione ad entrare in un diverso stato di coscienza (chiamato "trance") soprattutto nel momento della competizione.

E' possibile utilizzare molte caratteristiche della trance ipnotica per avere dei benefici nella performance e nel recupero da eventuali infortuni subiti.

Anche se gli atleti sanno che il loro status mentale influenza pesantemente la loro prestazione sportiva, la maggior parte di loro non dedica abbastanza tempo all'allenamento mentale (5%). Non sono in tanti ad aver avuto l'opportunità di sperimentare o perfezionare le loro abilità mentali attraverso un training appropriato.

L'allenamento mentale o mental training copre una varietà di abilità, tra le quali l'ottimizzazione dello stato mentale in competizione ovvero essere in grado di entrare in quella che è chiamata la "ZONA" (sensazione di essere all'apice delle proprie abilità quando le azioni sono controllate e la performance è la migliore possibile).

Un mental training appropriato aiuta l'atleta ad apprendere in maniera più efficace le tecniche proprie della disciplina sportiva praticata e a sviluppare rapidamente una certa forza. Ne ottimizza le capacità di attenzione e concentrazione, eliminando i pensieri disturbanti.

Il mental training associato all'ipnosi può essere utilizzato anche in caso di dolore fisico e recupero da infortunio. Diversi studi confermano che un appropriato atteggiamento mentale può accelerare il recupero e minimizzare la frustrazione data da un infortunio o da altri tracolli della performance. L'ipnosi può facilitare gli atleti nel sviluppare corrette tecniche per la concentrazione, la sicurezza personale (self-confidence) e la forza di volontà essenziali per una performance ai massimi livelli.

L'utilizzo delle tecniche ipnotiche è possibile non solo con i singoli atleti, ma anche con gruppi e squadre di atleti di ogni disciplina.

Prima o poi tu farai vedere quello che pensi. Cosa pensi è quello che otterrai

(Dr. Bee Epstein-Shepard, psicologo dello sport)

Tutti i grandi cambiamenti infastidiscono la mente umana

(John Adams, Presidente degli Stati Uniti 1797 - 1801)